中藥材對頭髮和頭皮問題有幫助嗎？

在生命的某個時刻，您的頭髮或頭皮會突發變化，讓您質疑頭髮健康。例如您可能一直遵循典型衛生習慣並洗頭，卻發現比平時更容易脫髮。或者當梳理頭髮或用手指整理頭髮時，大把乾燥薄片脫落，引起擔憂。那一頭曾經柔軟光滑的秀髮現在變得稀疏脆弱，局勢岌岌可危。

問題是：如何讓稀疏、或其它棘手的頭髮恢復原來光澤，同時避免治療性化學品、以及昂貴的治療費用？

如果您喜歡替代性健康療法和養生，特別是傳統中藥材和膳食補充劑，請繼續閱讀下去，了解如何用純天然方式支持頭髮健康和頭皮健康。

在這篇文章裡，我們將回到有歷史記錄的最初始時期，介紹傳統中醫藥起源，以及數百年來備受讚譽的產品和成分如何支持頭髮頭皮健康、以及全面健康。

傳統中醫藥（TCM）是什麼？

傳統中醫藥是一種古老的醫學體系，起源於 2000 多年前的商代。通過恢復陰（被動）陽（主動）平衡以及支撐生物體的生命力。從而達到治疾目的。

為了恢復身心和諧，中醫師使用多種整體方法來支持您的健康，包括但不限於：

中藥材

人們使用中藥材膳食補充劑產品已經幾百年，並且很多華裔美國家庭仍然把他們當做主食。有些藥材可用於滿足各種頭髮和頭皮需求，包括強化營養支持和頭皮血液循環。

推拿按摩

推拿按摩是使用手指和力量來治愈身體的藝術，專注穴位和問題區域，清除阻塞並恢復氣（生命力）的平衡。可以在頭皮上進行推拿按摩，刺激血液流動，從而促進頭髮生長。

中式營養

食物即藥物。這是全世界包容多種文化之數百萬人的信念，古代中國也不例外。幾百年來中國人推行食療。雖然中醫營養價值的大部分主要關註消化系統，但有些方面也特別關注血液淤積，這是頭髮和頭皮問題的另一個原因。因此中醫師認為食用某些中藥材、食物、和維生素等有助於頭髮和頭皮健康。

針灸

針灸是一種最古老的傳統中醫藥實踐，大約在3000 年前起源於中國。針灸師小心謹慎地將銀針插入皮膚、刺激中樞神經系統、化學物質釋放後進入肌肉、脊髓和大腦。人們認為這些化學物質的釋放會激發身體自然癒合的能力，從而促進身心健康。中醫師使用人體解剖結構圖，仔細研究進針點如何作用身體不同部位。對於那些旨在頭髮生長的人，將銀針插入患者頭皮。根據 2020 年 4 月進行的一項研究，“針灸可以放鬆血管，改善血管彈性，增加腦血流量”，這對於血液淤積和刺激毛囊至關重要。

作為一種替代療法，傳統中醫藥在幫助治療各種疾病方面取得了長足的進步，包括頭髮和頭皮方面的疾病。悠久傳統和價值觀在當今社會仍然得到堅定支持和使用，隨著人們尋求純天然治療方式，傳統中醫藥越來越受到歡迎。

中醫藥頭髮產品之常見成分

在線購物時，網絡有許多不同的美髮產品可供選擇，但其中大多數產品都含有人們從未聽說過的成分。損害頭髮的刺激性成分包括弊大於利的物質，例如硫酸鹽（祛除髮油）、對羥基苯甲酸酯（刺激皮膚）、甲醛（一種通過頭皮吸收並可能引起皮疹的有害致癌物質）、等等。

談及傳統中醫藥和頭髮護理，從業者認為簡單即最好：傳統中醫藥通過選擇含有純天然成分和中藥材產品來解決頭髮和頭皮問題，眾所周知這些產品可以支持頭髮健康。

當歸根

英語名稱為 Chinese Angelica、或者Angelica sinensis，這種受大眾歡迎的中藥材生長在東亞山區。味道與姜根相似，食用或塗抹於皮膚時產生加熱效果。當歸之所以常見於中藥護髮產品，是因為它具有支持健康血液循環和健康炎症反應的能力。

菟絲子

菟絲子來自菟絲子植物（植物學名“Cuscuta”）。世界各地均有生長，因此成為一種很容易獲得的頭髮和頭皮護理中藥材。菟絲子辛辣味甜，是維生素 A 的天然來源。維生素 A 有助於促進分泌滋養頭皮和頭髮的皮脂。

何首烏根

這種備受歡迎的中藥材有很多名字：Polygonum multiflorum、He Shou Wu、Fo-ti。何首烏的功效在中醫藥久負盛名，已被用作藥材 3,000 多年。何首烏因支持血液健康和壓力而聞名，是多種中國產護髮產品的主要成分。

雖然中國護髮產品使用多種藥材和成分，但上述三種是最常用的中藥材。簡單使用此三種純天然中藥材成分，即可保持頭髮健康和滋潤。

針對乾燥、受損頭髮的中藥材

頭髮乾燥可能是由不同類型的不和諧而引起，包括肝血淤積、營養缺乏。肝臟負責儲存血液和增強氣的流動。肝臟和血液營養缺乏會使頭髮變脆、乾燥，因而導致頭髮容易斷裂。

很多中藥方劑都可以幫助調理乾燥頭髮，它們補充肝臟和血液營養，幫助頭髮保持最佳健康狀態。

四物湯

四物湯常用於調理月經不適、滋補陰血，方劑含白芍根、當歸根。這些成分滋補血夜、支持肝臟健康。

補肝湯

與四物湯相似，補肝湯方劑也有相似的中藥材成分，如白芍根、當歸根、酸棗仁、甘草根。該方劑富含抗氧化劑和類黃酮，支持健康細胞週期的活動和血液流動，這對頭髮生長和保濕至關重要。

聖愈湯

聖愈湯方劑含白芍、當歸、人參。此方劑支持血液流動並提供能量，同時還有助於緩解自然壓力（頭髮乾燥、稀疏的另外一個原因）。

採取正確的步驟，在飲食和日常生活中加入各種中藥材（如上面列出的那些），確保健康的肝臟和血液營養水平，防止頭髮乾燥和頭髮受損。

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油性頭髮之中式療法

油性頭髮因過度活躍的皮脂腺而導致：皮脂腺產生過量皮脂。皮脂是一種滋潤、保護頭髮的蠟狀物質，但是皮脂過多會使頭髮看起來很油膩。皮脂分泌過多的原因有：

對頭髮有害的產品成分

使用油脂過多的護髮產品可能傷害已經油膩的頭皮。作為替代方案，請嘗試使用含有當歸的洗髮水。

洗髮技巧和時間安排

油性頭髮的人總想多次洗髮，認為這樣可以解決問題。通常來講這種方法不正確，因為過度清洗頭髮和祛除皮脂會發出頭皮乾燥的信號，導致皮脂過度分泌，從而使問題變得更糟。

不當的梳發技巧

傳統中醫藥認為應使用木刷梳理頭髮。使用塑料刷會增加靜電。使用木刷或木梳是推拿按摩技法的延伸，刺激血液流向毛囊。木刷的使用將集中在頭皮的油脂分散開去，去除髮根的油膩外觀。

油膩的頭髮是困擾很多人的常見煩惱，簡單的技巧就可以在短時間內處理掉煩惱，例如更換不良產品、堅持洗髮時間安排、不使用塑料產品、食用諸如菟絲子類中藥材 --- 滋潤頭髮和頭皮、且不會增加皮脂分泌。

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使用菟絲子對付頭皮屑和頭髮生長問題

頭皮屑是一種最常見的頭皮問題，超過 50% 的成年人在生命的某個階段都受到影響。頭皮屑通常由乾燥且發癢的頭皮而引起，像附著於髮絲的小薄片，可能會讓有些人感到尷尬。常用於幫助治療頭皮屑的中藥材就是菟絲子。

如前文所述，菟絲子來自菟絲子植物，在世界各地都可以找到。在頭髮護理程序中添加菟絲子，會滋養頭皮而不使其油膩，並有助於減少頭皮屑。

2013 年 11 月，研究人員測試了菟絲子莖油對頭皮屑的影響。“依據目前的調查報告，來自 C. reflexa 的配方油表現出頭髮健康以及頭髮生長的活性，這可能歸因於存在多種營養物質，如多種蛋白質、脂肪酸、類黃酮和皂苷。”這些有限且非結論性的數據表明：菟絲子不僅被認為對頭皮屑有益，而且還能支持頭髮生長。

頭皮屑和其它頭皮問題通常很煩人，並且可能導致其它潛在問題，例如那些與脫髮有關的問題。

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脫髮的常見原因

脫髮可能是毀滅性的。有幾種方法可以幫助緩解脫髮，但第一步是要找到問題根源。從全面營養開始，為身體提供所需的營養。導致脫髮的因素如下。

遺傳因素

雄激素源性脫髮，也稱為型禿髮，是人們處理的最常見脫髮類型。多發生在男性，遺傳因素導致。型禿髮可能表現為髮際線後退、或頭頂上的一片禿頂。如果某一家庭成員出現型禿髮，在生活中的某個時候其他家庭成員很有可能會遭受型禿頂。有幾種中藥材通過飲食為人體補充營養物質，有助於減少脫髮問題，但目前這項研究仍在進行中，尚無定論。

壓力因素

在生活中某個時刻每個人都會經歷壓力，只有少數人會遭受隨之而來的脫髮問題。壓力導致脫髮是因為高水平皮質醇（壓力荷爾蒙）阻礙頭髮生長。地黃用於支持健康的腎上腺。健康的腎上腺控制皮質醇產生和感知壓力。人參是幫助解決頭髮問題的理想中藥材，因為它能夠提供耐力，有助於減少疲勞和壓力感。

懷孕/產後

懷孕時女性的血管會擴大一倍，藉以增加血液流動並輸送到子宮，為成長中的胎兒提供營養。因為要優先考慮嬰兒成長的需求，母親不得不改變飲食，服用維生素和其它膳食補充劑來確保母嬰健康和強壯。因為孕婦血液供應增加，所以她們對鐵的需求也隨之增加。通常情況下，由於孕婦沒有攝入足夠量的鐵元素來適應身體的不斷變化，於是孕婦貧血變得非常普遍。解決孕期女性與貧血的方案很簡單：攝入更多的鐵元素。鐵元素可以在大多數動物肉類製品中找到，也可以在全穀物、堅果、和豆類等食物中找到。

激素失調

激素快速變化的最明顯原因，除了懷孕因素，甲狀腺還調節甲狀腺激素。甲狀腺功能亢進症即產生過多甲狀腺素，使新陳代謝加快。甲狀腺功能減退症則為甲狀腺素產生不足，會導致心率問題並使新陳代謝減慢。甲狀腺功能減退症是脫髮的原因，因為缺乏甲狀腺素（負責刺激毛囊），身體進入休止期脫髮狀態。髮根進入靜止階段，停止生長並在短時間內引起脫髮。目前還沒有關於中藥材對甲狀腺功能減退影響的研究。如果您認為自己可能患有甲狀腺功能減退，請諮詢家庭醫生。這不是一種自我診斷、自我治療就能解決的問題。

導致脫髮的因素有很多：營養缺乏、荷爾蒙、遺傳、壓力、還是其它潛在問題。要查明脫髮的根本原因，請諮詢醫生並堅持健康的生活習慣。

保持健康頭髮之中醫飲食習慣

飲食方式直接影響我們的感受。非均衡飲食會導致許多問題，例如脫髮、腸道微生物群破壞、消化問題、不必要體重增加等等。傳統中醫藥認為，通過合理飲食計劃、健康飲食、營養補充，可以恢復身體平衡並獲得健康的頭髮。

鐵元素

本文多次提到：最重要的必需營養素是鐵元素。鐵元素幫助防止貧血，在維持頭髮健康方面發揮著重要作用。鐵元素與當歸一起服用，可以滋補血液。*

維生素

血液營養缺乏可導致頭髮問題。通常首先要考慮肝臟，因為其功能是清潔和儲存血液。維生素 C 是調節血糖水平和維持肝臟健康所必需的元素。維生素 C 還可以為頭皮提供水分和幫助應對瘙癢不適。維生素 C 存在於柑橘、草莓、橙子、阿米拉果、針葉櫻桃、以及其它水果。

膠原蛋白

膠原蛋白提供氨基酸和蛋白質，支持毛囊生長。動物產品、魚製品、蛋類食品可以提供膠原蛋白。

對頭髮和頭皮而言，均衡飲食是最佳健康的必要條件。優先考慮肉類食品、柑橘類水果、漿果、以及全穀物，保持柔軟、強韌頭髮。

預防頭髮稀疏或脫髮

如前所述，頭髮稀疏或脫落可能由許多潛在因素導致。本節將討論長期預防措施，包括用於支持頭髮健康的中藥材。

睡眠

睡眠質量差可能會導致脫髮，因為睡眠不足可能是因為壓力、或引起壓力。可能有助於提高睡眠質量的中藥材包括罌粟、冬櫻花、百香果。晚餐時食用這些材料，藉以獲得良好睡眠和健康頭髮。

運動鍛煉

運動鍛煉可以提高生活質量，並被證明可以減輕壓力（壓力是脫髮的常見原因）。為避免昏沉之感並支持能量水平，請服用人參。中藥材人參可用來支持運動表現。

頭皮針灸

針灸是現存最古老的一種中醫療法，用於恢復體內之氣。頭皮針灸可增加血液流動並改善循環，從而刺激毛囊並促進頭髮生長。

梳理療法 - 推拿

傳統中醫藥認為應使用木刷梳理頭髮。使用塑料刷會增加靜電。

使用木刷或木梳是推拿按摩技法的延伸，恢復毛囊平衡，促進頭髮生長。這些中醫方法的最佳優點，是大多數方法都容易獲得，因此預防措施更易付諸實踐。

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Conclusion

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Appendix

Internal articles

https://solsticemed.com/blogs/blog/benefits-of-dong-quai-root-as-a-herbal-supplement
https://solsticemed.com/blogs/blog/the-benefits-of-fo-ti-root
Adrenal gland imbalances can cause stress and insomnia https://solsticemed.com/blogs/blog/what-are-the-benefits-of-rehmannia-root
Ginseng boosts stamina - better exercise performance. Also great for stress https://solsticemed.com/blogs/blog/best-herbs-for-giving-you-quick-energy-boost
Vitamin in fruit keeps the scalp healthy and moisturized, reducing dandruff https://solsticemed.com/blogs/blog/amazing-benefits-of-tangerine-peel-and-fruit-1

*本聲明未經美國食品藥品監督管理局評估。本品不用於診斷、治療、治癒、或預防任何疾病。

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