當歸根的10個驚人的健康益處
當歸，又稱當歸、當歸、當歸，是中國、日本和韓國最受歡迎的 中草藥 之一。現在，當歸的突出好處在美國和歐洲越來越得到認可，在那些尋求全天然療法的人中越來越受歡迎。
本文涵蓋了您需要瞭解的有關當歸的所有資訊：它是什麼、它的健康益處、用途和注意事項。請繼續閱讀以瞭解更多資訊或跳轉到特定部分。
什麼是當歸？
當歸是一種多年生植物，與芹菜、歐芹和胡蘿蔔屬於同一科。它生長在寒冷潮濕的高處，如山區，擁有白色的花朵、紫色的莖和有翅的果實。經過大約三年的生長，其黃褐色的根被收穫並變成粉末、片劑和其他形式的藥用。
在這裡查看不同形式的當歸，探索各種配方選擇。
當歸是做什麼用的？
一千多年來，當歸一直與其他傳統中草藥結合使用，以支持各種健康方面。特別是，它在管理更年期、月經週期、經前綜合症 （PMS） 和痙攣方面的潛在益處而受到重視。*
然而，當歸的應用包括許多其他領域，如男性性健康、心臟健康、消化健康和骨骼健康。*
當歸有什麼好處？
傳統上認為，當歸的好處支持多種健康情況。隨著當歸在西方文化中越來越受歡迎，一些研究已經調查了它的有益特性。雖然有一些已發表的數據，但需要更多的研究來瞭解其作為保健品和健康替代選擇的有效性.
從歷史上看，東方文化已經利用 當歸的潛在好處 來促進以下健康領域的健康和活力。
1. 女性性健康
當歸贏得了“女性參”的稱號，作為女性性健康支援的常見建議。*它通常與其他草藥結合使用以產生預期的效果。
組合包括以下內容：
- 使用洋甘菊，當歸可以緩解更年期女性的潮熱。*
- 結合水飛薊、貞潔樹、黑升麻、三葉草和人參，東歸可以幫助經歷自然更年期變化的女性緩解潮熱、盜汗和睡眠。*
- 使用甘草根、墨西哥野山藥根、益母草和牛蒡根，當歸可以支援更年期變化。*
儘管作為組合補充劑非常受歡迎，但它也可以作為單一草藥食用。
科學研究與成果
更年期被認為與卵巢產生的雌激素減少有關。由於當歸具有模仿天然雌激素作用的潛力，許多研究已經探索了當歸（當歸）對管理更年期癥狀的可能益處。
- 研究：2008年的一項研究使用體內測試調查了當歸根提取物的雌激素活性，例如「陰道上皮的角化程度，子宮營養測定和卵巢切除大鼠的血清LH濃度」。。
- 研究：2003 年的一項臨床試驗使用安慰劑對照實驗研究了當歸和 Matricaria 洋甘菊 （Climex） 對 55 名更年期婦女潮熱的影響。
- 研究： 一項為期 6 個月的隨機、雙盲、安慰劑對照研究測量了 Dang Gui Buxue Tang （dong quai） 對更年期變化的影響。
- 研究：2007年，一項隨機對照試驗調查了 Phyto-Female Complex 的益處，這是一種含有當歸和其他草藥的草藥配方。
當歸在中醫中受到高度重視，是女性健康最重要的草藥之一。 在這裡瞭解更多關於中醫的歷史和原則。
2. 男性性健康
儘管當歸在女性性健康方面非常受歡迎，但它也被用於化妝品中的男性性健康。* 它通常與其他草藥結合使用，例如：
- 人參根
- 沙漠肉蓯蓉
- 花椒屬
- Torlidis 種子
- 丁香花
- Asiasari根
- 肉桂皮
- 蟾蜍毒液
這些混合物的使用者經常將產品塗抹在生殖器的皮膚上。*這種組合構成了 SS Cream，一種用於射精支援的外用乳膏。
科學研究與成果
2000年，進行了一項臨床研究，以確定 SS 乳膏對慢性病患者的療效。研究結果表明，它在支援男性性健康方面是安全有效的。*[6]
3. 心臟健康
當與其他草藥混合時，它會形成一種有效的混合物，支援心血管功能和整體心臟健康。具體來說，當歸被認為與人參和黃芪等傳統中草藥具有心臟保護作用。* 其中一種混合物被稱為「富血當桂湯」。
結合虎杖提取物，該混合物可能會發揮更大的作用。
科學研究與成果
2000年的一項研究還表明，這些當歸混合物可用於通過滋養紅細胞的產生來支援心血管健康。*[7]足夠的紅細胞生成對整體心臟功能至關重要，特別是適當的迴圈和氧氣輸送。然而，它必須適度使用，需要更多的研究來了解當歸對心臟健康有益的機制。
4. 消化系統健康
當歸對平衡各種身體過程的潛在好處也延伸到消化系統健康。作為補充劑，當歸可以幫助支援胃酸的微妙平衡，從而保護胃腸道。
當胃酸侵蝕消化道時，可能會導致慢性炎症。如果無人看管，酸可能會導致消化性潰瘍的發展。冬歸被認為具有胃保護作用，有助於身體保護腸道免受胃分泌物過量產生的影響。
科學研究與成果
一項動物研究發現，從當歸根中提取的特定多糖可用於預防消化系統中某些形式的粘膜損傷，如潰瘍。該研究表明，含有大量這些提取的多糖的當歸補充劑可能有助於身體維持消化道粘膜的自然平衡。*[8]
5. 骨骼健康
根據中醫原理，滋養血液和活氣能量對於維持骨骼健康至關重要。在眾多研究中命名的當歸（Dong quai）的研究益處之一是它有可能通過改善血液質量和迴圈來支援骨損傷的癒合。因此，當歸通常用於旨在增強和促進骨密度的草藥配方中。
骨質疏鬆症是一種骨骼變得脆弱的疾病，使它們容易斷裂。這種情況會隨著時間的推移而發展，主要影響經歷更年期變化的女性。目前尚不清楚當歸如何有益於骨骼改造。然而，目前的研究表明，通過刺激健康細胞對骨骼健康有積極影響。
科學研究與成果
在 2002 年進行的一項研究中，調查了當歸（當歸）對人體骨細胞增殖的影響，研究人員報告說，當歸可能在刺激骨細胞方面發揮營養作用，有助於整體骨骼健康。*[9]進一步的研究可以揭示進一步鞏固這些好處的確切機制。
6. 細胞週期的好處
細胞是生命的基本結構和功能單位，也從當歸獲得支援。通過有益於各個細胞階段，當歸很可能在最基本的層面上對一個人的整體健康發揮作用。
當歸營養被認為有助於細胞信號傳導特性，可能有益於細胞生命週期。*一些研究表明，在當歸中發現的某些化合物可能有益於細胞生長、分化和細胞凋亡等過程，或所謂的程式性細胞死亡。
科學研究與成果
在 2006 年的一項研究中，調查了當歸對腦組織的生物學效應，它略微降低了 VEGF、促凋亡蛋白和組織蛋白酶 B 水準。* 該研究表明，它可能有助於細胞控制。*[10]
研究人員在2003年進行了一項關於草藥補充劑對大鼠前列腺影響的有限研究發現，當歸可能具有細胞信號傳導的潛在營養因數。*[11]
2003年的另一項實驗研究表明，“當歸的總多糖”（當歸）是健康細胞信號傳導的補充營養。*[12] 這表明當歸作為一種預防性營養草藥的潛在用途。
7. 呼吸益處
許多呼吸系統疾病涉及炎症和呼吸困難，在這兩種狀態下，改善血液迴圈都可以在緩解癥狀方面發揮作用。除了其他用途外，當歸還可能具有使其成為呼吸系統健康自然療法中一種有前途的成分的特性。
科學研究與成果
2008年的一項研究調查了當歸（當歸）根部的營養物質，報告了潛在的益處，特別是抗結核活性。這些多烯營養素被證明在民族植物學製劑方面具有很有前途的經驗。*[13]
簡單來說，當歸含有有機化合物，可以證明對引起結核病的細菌有效，並可用於治療呼吸系統疾病的草藥混合物。
8. 神經保護益處
當歸的好處包括身體 和 大腦，有可能增強認知功能和整體神經系統健康。洞歸被認為具有營養特性，可能有助於保護健康的神經細胞免受日常損害。*
目前的研究重點是將當歸作為成分的東方藥物。在動物受試者中，據報導至少有一種配方可以防止腦損傷並減少大腦炎症。
這項研究顯示了對大腦健康的短期和長期影響，並具有增強對各種形式的認知能力下降的復原力的好處。
科學研究與成果
2010年，研究人員研究了 HT008-1（一種通常用於韓國傳統醫學的含有當歸或當歸的處方）對神經系統的藥理作用。
該研究雖然有限且尚無定論，但發現「HT008-1 可能對大鼠中風模型有效......並可能改善感覺運動功能。*[14]這一領域的進一步研究可能有助於鞏固當歸對人類健康的影響。
9. 閉經支援
閉經是一種暫時或永久性的疾病，您可能會錯過月經期。閉經與月經不調不同。當您閉經時，您通常不會連續幾個月來月經。
雖然閉經本身不是一種疾病，但閉經可能是更大疾病的癥狀，您應該諮詢您的醫療保健提供者。在傳統中醫中，當歸有時被認為是因為它有可能調節月經週期和解決癥狀或不規則，包括月經來潮時的月經來潮。
科學研究與成果
2022年，研究人員開始回顧和分析中醫藥在緩解抗精神病藥物引起的閉經方面的有效性。當歸是研究中使用的傳統中草藥之一，得出的結論是，它可能有效支援身體的自然自我平衡能力。*
然而，這項研究並不是結論性的，需要更多的研究來驗證初步結果。 [15]
10. 潛在的代謝支援
代謝健康對於能量產生、利用營養物質和調節各種身體功能等過程至關重要。高效的新陳代謝有助於細胞以支援平衡和整體健康的方式發揮作用。這種性能支援血糖調節、免疫力和健康細胞生長等功能。
雖然沒有得到最終證明，但一些研究報告說，食用當歸根可能對健康的細胞調節有益。*
科學研究與成果
在 2014 年的一項研究中，研究人員分析了患者使用當歸的情況，以瞭解它是否會影響他們異常細胞生長的風險。該研究報告說，那些服用當歸（當歸）的人可能比那些沒有補充植物的人有更多的潛在益處。*[16]
根據 2011 年的一項研究，當歸還可能為高危患者提供補充益處。* 該研究檢查了當歸的多糖，以找到參與造血（製造血細胞）的部分。該研究確定了一種「可用作健康促進劑」的生物活性部分。*[17]
如何使用當歸？
當歸是一種用途廣泛的草藥，可以以多種不同的形式使用。您可以通過以下方式享受當歸：
- 生的：生吃時，徹底清洗根、樹枝、漿果和葉子。
- Dried herb： 乾燥后，您可以煮沸，然後過濾以泡茶或湯。您也可以在食用前將其浸泡在葡萄酒中。
- Granules： 您可以將當歸顆粒添加到溫水或茶中。
- Injection：這通常在日本和中國等國家進行。
- Tablets/藥丸/膠囊： 當以固體單位形式時，噹噹以固體單位形式出售時，當歸作為單一草藥補充劑出售或與其他草藥結合使用時。這是最常見的形式之一。
- 染料： 作為一種酊劑，當歸通常每天最多服用三次。
當歸建議的份量因形式、類型、個人需求和醫療保健指南而異。我們始終建議您諮詢您的醫生和中醫師。
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當歸的副作用是什麼？
當錯誤或過量食用時，當* 其他東歸問題可能包括：
- 發燒
- 光敏性
- 食慾不振
- 腹瀉
- 光照性皮炎
- 腹脹
正如那句老話所說，一切都要適度。這個原則也適用於中醫。應謹慎使用當歸，避免過度食用。口服時，適量與其他成分混合通常是安全的。*
您可以安全地每天服用當歸，長達六個月，但長期使用可能會帶來風險，主要取決於您採購的草藥的品質。請諮詢您的醫生和中醫師，以確定您的準確劑量。
當歸需要多長時間才能工作？
當歸的有效性需要時間和一致性，確切的持續時間因人而異。有效性取決於個人的健康情況、劑量和消費方法等因素。一般來說，人們報告說在持續使用幾周后體驗到當歸的好處。對於某些人來說，可能需要一個月或更長時間。
傳統中草藥通常不會產生立竿見影的效果。雖然當歸確實需要時間和耐心才能發揮其全部效果，但堅持推薦的養生法並讓草藥隨著時間的推移發揮作用至關重要。
誰不應該參加當歸？
在食用當歸之前，重要的是要注意誰不應該服用這種草藥以防止不良反應。
- 懷孕： 懷孕期間不應口服當歸，因為它可能對嬰兒不安全。它對子宮成分的影響可能會增加先天性殘疾和流產的風險。
- 雌激素敏感條件： 患有雌激素加重病情的人不應食用當歸，因為它可能會影響體內的雌激素水準。
- 手術患者： 不建議準備接受手術的人使用當歸，因為它是一種潛在的血液稀釋劑，會抑制凝血，增加出血過多的風險。
關鍵要點
- 長期以來，當歸一直是傳統中醫的主要產品，因為它的多功能性和潛在的健康益處，特別是對於女性性健康支援，如更年期管理、月經健康和整體健康。它通常與其他草藥結合使用，以產生協同作用。
- 作為當歸植物的衍生物，當歸中的不同化合物還可以支援其他方面的健康，例如心臟和消化系統健康、細胞再生、呼吸系統健康和神經系統健康。
- 進一步探索當歸益處的研究正在進行中。儘管有潛在的好處，但在開始任何方案之前，必須諮詢您的醫療保健提供者和中醫師，主要是為了確保它適合您並獲得個人化的劑量建議。
- 當歸需要隨著時間的推移持續使用，結果可能因人而異。隨時了解情況並選擇最適合您需求的高品質當歸產品可以支援成功的體驗。
選擇當歸為您的健康之旅
當歸是一種用途廣泛的中藥和草藥，可以支援您的健康和保健目標。根據您的喜好，它可以很容易地作為生草藥或 補充劑找到。雖然已經進行了科學研究來調查當歸的好處，但還需要進一步的調查來證實所得出的結論。
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這些聲明未經美國食品藥品監督管理局評估。本品不用於診斷、治療、治愈或預防任何疾病。
如果您想食用當歸草藥補充劑，請諮詢醫療保健提供者或中醫師，以瞭解它的工作原理以及它如何與其他草藥和藥物相互作用。
