春天來了，天氣轉暖，人們外出鍛煉的衝動也隨之而來，變得越來越活躍。

然而，隨著過渡到一個更加活躍的季節，我們有時會感到精力不足。沒有足夠的精力去跑步、騎自行車、或去健身房。許多人會首先求助於咖啡因，讓他們獲得完成工作所需的能量。但是除了咖啡因，我們還可以做很多事情來增加體能。

首先要考慮的是食物清淡化。冬天重口味食物會讓我們飲食過渡、無精打采。日常飲食中考慮加入更多水果和蔬菜，減少碳水化合物、甚至一些蛋白質。

另一件很棒的事情是食用中藥材來促進和治愈我們的腎上腺。請記住：咖啡因只會給腎上腺帶來壓力，並讓我們感到精力不足。

為了春季鍛煉，我們建議您嘗試下述三種中成藥來增強體能水平：

刺五加

這種草藥有助於增強免疫系統，緩解疼痛和炎症。此外，它是一種強抗氧化劑，可以説明您的身體適應壓力。刺五加將增加您的能量，耐力並減少疲勞。此外，它只是説明您的身體以更有效的方式使用它所擁有的能量。您可以每天服用兩次刺五加，但不要在睡前服用。它會導致某些人失眠。

冬櫻花

這是古印度阿育吠陀醫學使用的一款中藥材，與刺五加（西伯利亞人參）一起使用 效果很好。冬櫻花是一款適應原，可以減少壓力對神經系統的影響。它會減少腎上腺素“戰鬥或逃跑”反應，並為您在鍛煉期間提供更多能量以供經常使用。人們還發現冬櫻花可以改善抑鬱症，消耗人體能量儲備。還可以穩定血糖水平並減少炎症發生。在早期疾病階段，身體並不消耗能量應對疾病，因此更多的能量就用於身體鍛煉。建議每天服用 1000 毫克。

牛至油

休眠病毒會導致我們經歷慢性或急性疲勞。您可能沒有其他癥狀，或者您的癥狀通常不會讓您認為自己感染了病毒。這些可能包括皮疹、疼痛和關節疼痛。我們發現 ，用牛至油清潔肝臟 是讓你感覺更好和增強能量的好方法。

每天2次；每次取幾滴牛至油，滴入八盎司水杯。

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深受大眾歡迎的人參膠囊將助您恢復精神和肌體能量、刺激血液循環，使鍛煉更加行之有效。